Někdy stačí pár blbých zpráv a celý den je v háji. A jindy tě semele počasí, práce nebo prostě fakt, že už je středa a víkend pořád v nedohlednu. Dobrá zpráva? Existují maličkosti, které fungují jako rychlá první pomoc. Nepotřebuješ terapeuta ani dovolenou – jen si vzpomenout, že i malé věci dokážou udělat velký rozdíl.
Oblékni si oblíbený outfit – i když nikam nejdeš
Doma v teplákách je fajn, ale zkus si vzít něco, co ti sluší a co ti připomene, že jsi víc než jen pracovní nástroj. Styl ovlivňuje mindset. A tvoje zrcadlo ti to potvrdí.
Zahoď mobil na hodinu – přežiješ to
Neříkáme ti, ať se staneš digitálním mnichem. Ale hodina offline dokáže divy. Bez scrollování, bez oznámení. Jen ty, hudba, kniha nebo úplné ticho.
Kup si něco zbytečného, ale krásného
Kytka, vonná svíčka, nebo růžový zápisník? Neptej se, jestli to potřebuješ. Jestli tě to potěší – odpověď je ano.
Dej si jídlo, na které máš fakt chuť
Ne dietní plán, ne „co se musí dojíst“, ale to, co ti rozsvítí oči. Třeba palačinky k večeři. Kdo řekl, že ne?
Pusť si písničku, u které tančí i tvoje nálada
Playlisty na YouTube a Spotify jsou plné zázraků. Najdi si tři songy, které tě dostanou na nohy – doslova. A klidně u toho zpívej nahlas.
